Dormir plus de 7h pour rester en forme

Relaxnews

Dormir plus de 7h pour rester en forme

Les personnes qui dorment moins de 7 heures par nuit ont trois fois plus de risques de développer une maladie respiratoire après une exposition liée à un virus hivernal, que ceux qui dorment 8 heures et plus.

Une étude, menée par les chercheurs de l'Université Carnegie Mellon de Pittsburgh, aux Etats-Unis, a porté sur 153 femmes et hommes en bonne santé, d'une moyenne d'âge de 37 ans, entre 2000 et 2004. Les participants ont été interrogés chaque jour durant deux semaines pour connaître le nombre d'heures qu'ils passaient à dormir chaque nuit, le pourcentage de temps qu'ils ont passé à réellement dormir et le temps qu'ils se sentaient reposés.
Ensuite, les chercheurs leur ont administrés par voie nasale un rhinovirus commun. Cinq jours plus tard, les participants ont reporté chaque symptôme ou signe de maladie, et un prélèvement de mucus présent dans le nez a été effectué. 28 jours après, un prélèvement sanguin a été réalisé pour examiner la réponse des anticorps au virus injecté.
Les résultats ont montré que ceux qui ont passé moins de 92% de leur nuit à dormir avaient 5 chances et demi de plus de devenir malade que ceux qui dormait vraiment 98% ou plus de leur nuit.
Pour le moment, les chercheurs n'ont pas trouvé d'explication concrète à ces résultats. Mais ils recommandent de dormir de 7 à 8 heures par nuit pour ne pas tomber malade.